Ansiedade – Guia Prático para Equilibrar Corpo e Mente

Autora: Katia Pamplona, Nutricionista
Você sente palpitações, insônia, preocupação excessiva ou tensão constante?
A ansiedade faz parte da vida, mas quando ultrapassa os limites, pode atrapalhar seu bem-estar, sua saúde e sua rotina.
Pensando nisso, criamos este e-book exclusivo com 30 módulos práticos e objetivos, que vão te ajudar a entender a ansiedade e aprender estratégias naturais para equilibrar corpo e mente.
🔹 O que você vai encontrar neste guia:
Explicação clara sobre o que é a ansiedade e como ela se manifesta.
Sintomas físicos, emocionais e comportamentais.
Técnicas de respiração, meditação e mindfulness.
Receitas calmantes naturais com ingredientes simples.
Fitoterápicos e suplementos que auxiliam no controle da ansiedade.
Dicas de sono, alimentação e rotina saudável.
Orientações para quando buscar ajuda profissional.
Tudo escrito de forma simples, direta e prática, para que você possa aplicar no seu dia a dia e recuperar o equilíbrio.
⚠️ Importante: Este material é educativo e complementar. Não substitui o acompanhamento médico.
🌿 Transforme sua rotina com hábitos saudáveis e descubra como viver com mais leveza e tranquilidade!
👉 Garanta já o seu exemplar e dê o primeiro passo para uma mente mais calma e um corpo em harmonia.