CÂIMBRA – ENTENDA, PREVINA E ALIVIE NATURALMENTE
Autora: Katia Pamplona – Nutricionista
💬 Descrição do Produto
A câimbra é aquela contração muscular súbita, dolorosa e inesperada que pode acontecer durante o sono, exercícios ou até em repouso.
No e-book “Câimbra”, você vai descobrir por que elas acontecem, como evitá-las e quais nutrientes são essenciais para manter seus músculos saudáveis e equilibrados.
Com base científica e linguagem acessível, a nutricionista Katia Pamplona reúne 45 módulos com explicações detalhadas, receitas ricas em minerais, orientações sobre hidratação, suplementos e fitoterápicos, além de estratégias simples e naturais para aliviar e prevenir as crises.
🌿 Você vai aprender:
O que são e por que surgem as câimbras
Fatores nutricionais e de estilo de vida que favorecem seu aparecimento
Alimentos e receitas que ajudam na prevenção
Suplementos naturais e minerais essenciais (magnésio, potássio, cálcio)
Fitoterápicos que auxiliam na saúde muscular
Técnicas de alongamento e relaxamento
Dicas práticas para evitar câimbras noturnas e durante o exercício
Mitos e verdades sobre o tema
⚠️ Aviso Importante
Este conteúdo é informativo e educativo. Não substitui o acompanhamento médico ou nutricional.
Em casos persistentes ou dolorosos, procure um profissional de saúde.
📘 Detalhes do E-book
Formato: Digital (PDF)
Tamanho: 45 módulos
Autora: Katia Pamplona – Nutricionista
Categoria: Saúde Natural / Bem-Estar / Nutrição Funcional
Editora: Click-Books
💡 Slogan sugerido para o banner:
“Diga adeus às câimbras e recupere o conforto dos seus músculos naturalmente!”