“Dificuldade para Dormir”
Você tem noites mal dormidas, acorda cansado e sente que o sono nunca é suficiente? O e-book “Dificuldade para Dormir”, escrito pela nutricionista Katia Pamplona, revela as causas mais comuns da insônia e apresenta estratégias naturais e eficazes para restaurar a qualidade do sono.
Em 45 módulos detalhados, você vai aprender sobre os distúrbios do sono, os efeitos da falta de descanso no organismo e as melhores formas de recuperar o equilíbrio — com dicas práticas, receitas relaxantes, fitoterápicos e suplementos naturais. Descubra alimentos que ajudam na produção de melatonina, técnicas de respiração, chás calmantes e hábitos que transformam suas noites.
✔️ Receitas e chás naturais para dormir melhor
✔️ Suplementos e plantas medicinais seguras
✔️ Orientações de higiene do sono e relaxamento
✔️ Conteúdo criado por nutricionista especializada em saúde natural
✔️ Atenção: não abandone seu tratamento médico
Durma profundamente, renove suas energias e desperte com disposição para o dia.
Autora: Katia Pamplona – Nutricionista
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