As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do organismo e atuam em inúmeros processos vitais, como o fortalecimento do sistema imunológico, produção de energia, saúde da pele, cabelos, ossos e visão. Elas participam da regeneração celular, combatem o estresse oxidativo e ajudam a prevenir doenças.
Uma alimentação equilibrada é a principal fonte de vitaminas, mas em muitos casos é necessário recorrer à suplementação natural para suprir deficiências e manter o equilíbrio do corpo. As principais vitaminas incluem:
Vitamina A: importante para a visão e imunidade.
Vitaminas do complexo B: auxiliam no metabolismo e na saúde do sistema nervoso.
Vitamina C: fortalece o sistema imunológico e é antioxidante.
Vitamina D: essencial para ossos fortes e absorção de cálcio.
Vitamina E: combate o envelhecimento celular.
Vitamina K: atua na coagulação sanguínea e saúde óssea.
Neste e-book, a nutricionista Katia Pamplona explica o papel de cada vitamina, suas fontes naturais, combinações ideais, receitas funcionais e dicas para uma reposição segura. Descubra como equilibrar o seu corpo e conquistar mais energia, disposição e imunidade de forma natural.
🔹 Autor: Katia Pamplona – Nutricionista
🔹 Categoria: Saúde Natural / Nutrição
🔹 Indicação: Pessoas que buscam melhorar a imunidade, energia e bem-estar